在生活的“重壓”之下，曾經(jīng)口口聲聲說“熬夜萬歲”的年輕人也正在面臨來自身體的拷問。終于，為了解決自身健康問題，這一屆年輕人開始主動養(yǎng)生了?？墒?ldquo;稀里糊涂”“隨聽隨用”的“散裝養(yǎng)生”方法是否可?。?/p>
當(dāng)代年輕人的“散裝養(yǎng)生”
所謂“散裝養(yǎng)生”，即 “稀里糊涂養(yǎng)生法"，指的是年輕人隨聽隨用，不成體系的養(yǎng)生方式。有的模仿社交媒體上博主分享的健身操，想著通過碎片化運動來健身；有的為了補充維生素，熱衷于做各種蔬菜汁混合液；有的一邊枸杞泡水喝一邊熬夜、喝酒……
記者街頭采訪了幾位肇慶青年，他們分享了自己的“散裝養(yǎng)生”方式。（采訪）張小姐表示，自己偶爾會煮紅棗桃膠牛奶，打羽毛球，做頭部按摩。何小姐則每周堅持兩到三次的普拉提練習(xí)，還會定期去做肩頸按摩，盡量避免辛辣和冷飲，堅持泡腳，但就是改不了熬夜。
這些養(yǎng)生方式看似煞有介事，但其實很“散裝”。
醫(yī)生建議：科學(xué)養(yǎng)生，貴在堅持
年輕人的“散裝養(yǎng)生”方式，靠譜嗎？記者就此采訪了肇慶市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師王俊雄。王俊雄醫(yī)師表示，“散裝養(yǎng)生”雖說不成體系，但只要邁出這一步，對身體都有好處，關(guān)鍵在于持之以恒，不可“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
據(jù)王俊雄醫(yī)師介紹，不少年輕人的通病養(yǎng)生的核心要素在于適當(dāng)?shù)倪\動與合理的飲食。首先在運動方面，當(dāng)代年輕人大多久坐，所以只要活動起來都有利于健康。其次在飲食方面，則需根據(jù)時節(jié)變化和個人體質(zhì)差異來制定計劃。鑒于每個人的身體狀況各不相同，建議大家前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的體質(zhì)評估，利用科學(xué)的體質(zhì)辨識量表來準(zhǔn)確了解自身狀況，制定個性化的養(yǎng)生方案。
醫(yī)師專業(yè)辨識體質(zhì)。肇慶市融媒體中心記者 彭雯霞 攝
另外，年輕人習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)上查找養(yǎng)生方式，王俊雄醫(yī)師提醒，需認(rèn)準(zhǔn)權(quán)威渠道信息，如正規(guī)醫(yī)院發(fā)布的養(yǎng)生知識等。
青年夜校：打造健康生活的平臺
為增強青年體質(zhì)，推動青年形成更加系統(tǒng)、科學(xué)的養(yǎng)生方法，肇慶“青年夜校”也有推出中醫(yī)藥文化健康等免費課程，邀請專業(yè)人士來講座，主題涵蓋了從中醫(yī)保健到現(xiàn)代健身的各種領(lǐng)域。
青年夜校。
據(jù)悉，在今年8月的端州“青年夜校”課程邀請了王俊雄醫(yī)師作四季養(yǎng)生與食療公益講堂。課程吸引了廣大青年參與，在他們之中掀起了中醫(yī)養(yǎng)生熱潮。
王俊雄醫(yī)師上課。
因此，盡管年輕人已經(jīng)開始意識到養(yǎng)生的重要性，并嘗試以自己的方式進(jìn)行調(diào)整，但只有轉(zhuǎn)向更為科學(xué)、系統(tǒng)的健康管理模式，才能保持身體健康。
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