肇慶一中學(xué)生在做運(yùn)動(dòng)前熱身。
文/圖 西江日?qǐng)?bào)記者 楊麗娟
2月23日下午，在肇慶市第十六小學(xué)星湖校區(qū)校園里，幾個(gè)班級(jí)的學(xué)生正在上體育課，一個(gè)班級(jí)分成三個(gè)小組，分別進(jìn)行不同強(qiáng)度的鍛煉。這是我市中小學(xué)科學(xué)分層開(kāi)展體育活動(dòng)的一個(gè)縮影。
今年春季開(kāi)學(xué)，為確保學(xué)校體育與健康課堂教學(xué)安全，在省、市、區(qū)（縣）教育部門(mén)的指引下，我市各中小學(xué)在全面了解學(xué)生身體情況、科學(xué)評(píng)估學(xué)生現(xiàn)有的體能狀況和運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，精心制訂教學(xué)計(jì)劃，確保開(kāi)學(xué)初期運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在中、小范圍。隨著學(xué)生體能恢復(fù)，再循序漸進(jìn)地提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、教學(xué)難度和要求，更好地保障青少年體質(zhì)健康。
“我們嚴(yán)格按照教育部門(mén)關(guān)于學(xué)生體育與健康教學(xué)的指引，針對(duì)學(xué)生陽(yáng)康恢復(fù)期鍛煉，遵循安全第一、循序漸進(jìn)、個(gè)性化教學(xué)與分層教學(xué)的原則，科學(xué)開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)。”肇慶市第十六小學(xué)教務(wù)處主任鄭春漢告訴記者，開(kāi)學(xué)前，學(xué)校對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行健康篩查，并建立個(gè)人健康臺(tái)賬；開(kāi)學(xué)后，體育教師對(duì)全體學(xué)生開(kāi)展了主觀(guān)疲勞感知的評(píng)估，并以此制定為五個(gè)“恢復(fù)鍛煉階段”，每個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈現(xiàn)為遞增形式，每個(gè)階段至少保持7天才能進(jìn)入下一個(gè)階段的鍛煉。
在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，有的在練身體平衡，有的在跳繩梯，有的在跨越低欄架，臉上洋溢著青春的活力。“我們身體基本恢復(fù)，可以做一些跑跳結(jié)合的高強(qiáng)度活動(dòng)。”有學(xué)生表示，學(xué)校制定的體育活動(dòng)教學(xué)很好，對(duì)身體機(jī)能恢復(fù)很有幫助。
該校體育教師程宇鵬告訴記者，為幫助學(xué)生恢復(fù)到正常鍛煉水平，體育課根據(jù)學(xué)生體能恢復(fù)程度，依照學(xué)校制定的分層教學(xué)中的后三個(gè)階段進(jìn)行分層練習(xí)。其中，第一層次為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備的平衡性中低強(qiáng)度活動(dòng)——提高學(xué)生的平衡能力；第二層次為繩梯中高強(qiáng)度活動(dòng)——提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與敏捷性；第三層次為恢復(fù)到正常鍛煉的跑跳結(jié)合高強(qiáng)度活動(dòng)——提高學(xué)生的下肢力量、跳躍能力與奔跑能力。
在肇慶一中的校園里，正在上體育課的學(xué)生有的在慢跑，有的在開(kāi)展鉛球運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，體育教師會(huì)帶著學(xué)生做拉伸的熱身活動(dòng)，再開(kāi)展課程教學(xué)。該校體育科組長(zhǎng)謝冠雄告訴記者，學(xué)校根據(jù)教育部門(mén)的指引，制定了分層開(kāi)展體育活動(dòng)。
“我們先對(duì)全體學(xué)生的身體狀況進(jìn)行詳細(xì)了解，建立個(gè)人健康臺(tái)賬，并與校醫(yī)室聯(lián)動(dòng)，及時(shí)了解學(xué)生身體情況，開(kāi)展個(gè)性化體育鍛煉。”謝冠雄告訴記者，開(kāi)學(xué)第一周為室內(nèi)活動(dòng)，為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備，教學(xué)生有控制的呼吸練習(xí)、溫和的步行、拉伸和平衡練習(xí)。第二周為室外活動(dòng)，低強(qiáng)度的慢步走。第三周根據(jù)學(xué)生的身體恢復(fù)情況，加大運(yùn)動(dòng)量，開(kāi)展中強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)和中考體育項(xiàng)目的教學(xué)。
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