西江日?qǐng)?bào)記者 潘粵華
近日，端州區(qū)人民醫(yī)院接診了一名在居家防疫期間，不慎跌倒造成骨折的市民。自本輪疫情發(fā)生以來(lái)，該院骨科已接診了4例骨折病人，最大為90歲，均需要手術(shù)治療。端州區(qū)人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師盧新源提醒，疫情期間做好老年人骨質(zhì)疏松癥患者的科學(xué)管理和防控至關(guān)重要。
“不久前，管控區(qū)里的王女士居家防疫時(shí)在家鍛煉行走，不慎跌倒臀部著地，由120送來(lái)醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)診斷，王女士腰椎體壓縮性骨折，需入院治療。”盧新源告訴記者，骨質(zhì)疏松性椎體骨折患者大多無(wú)明顯外傷，或僅在遭遇輕微暴力下即可發(fā)病。若老年人遭遇輕微外傷，例如打噴嚏、摔倒、提重物等導(dǎo)致頸、胸、腰劇烈疼痛，尤其是出現(xiàn)起坐及翻身困難時(shí)，則很可能出現(xiàn)了椎體骨折。
當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間限制活動(dòng)，臥床休息。如果疼痛不能有效緩解，需及時(shí)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，提前預(yù)約就診并完成核酸檢測(cè)。
盧新源表示，單純補(bǔ)鈣和服用維生素D并不能治療骨質(zhì)疏松癥。需要根據(jù)患者的個(gè)人情況進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松藥物治療、康復(fù)治療，主要是運(yùn)動(dòng)和負(fù)重鍛煉，以及預(yù)防摔倒的綜合治療措施。
科學(xué)合理的體育鍛煉可以有效增加骨量及延緩骨量丟失，防止骨質(zhì)疏松。那么疫情管控期間，在家里做什么運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)骨質(zhì)條件？
盧新源介紹了幾個(gè)簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)：“運(yùn)動(dòng)一，一只腳踩上臺(tái)階手臂上下甩動(dòng)，交替抬膝，保持背部挺直。運(yùn)動(dòng)二，雙手與肩膀齊平保持肩膀向下，核心收緊彎曲，伸直肘部時(shí)保持身體筆直。運(yùn)動(dòng)三，仰臥，膝蓋彎曲，雙腳靠近臀部抬起、放下臀部，保持頸部和手臂放松。動(dòng)作四，仰臥，膝蓋彎曲抬起并轉(zhuǎn)動(dòng)上身，將一只手伸向另一側(cè)膝蓋，交替進(jìn)行。”他建議，這套運(yùn)動(dòng)年輕人一組30次，一次2組，一天3至5次鍛煉。老年人一組20至30次，一次2組，一天2次鍛煉即可。
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