西江日報訊（記者 夏紫怡 通訊員 陸莉詩）矯正駝背的形體棍、改善脖子前傾的頸托、糾正腿型不直的鞋墊和綁帶……如今，五花八門的改善不良體態(tài)的“神器”吸引不少市民買單。那么這些“網(wǎng)紅神奇”究竟有沒有實(shí)用之處呢？如何選擇正確的矯正體態(tài)方法呢？帶著疑問，記者采訪了肇慶市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師沈興邦。
“因?yàn)楣ぷ餍枰鞂χ娔X，坐得也久，時間長了，感覺自己有些駝背和脖子前傾，看到網(wǎng)絡(luò)平臺推薦，就想買一些矯正體態(tài)的神器試試。”供職于傳媒行業(yè)的李女士告訴記者，在堅持使用了一段時間形體棍后，她感覺效果不大。
對于當(dāng)前盛行的矯正不良體態(tài)的“網(wǎng)紅神器”，沈興邦認(rèn)為，在醫(yī)學(xué)上，判斷一個治療工具或者保健工具是否有效，要從它的原理、用法以及作用部位等方面分析，而不能只看表象。以形體棍為例，操作起來會使肱骨頭外翻前突，形成類似圓肩體態(tài)，同時其受力點(diǎn)位于胸腰交界或腰部，容易造成假性大肚子、骨盆前傾等情況。“每個人的身體情況不一樣，有些人是駝背，有些人是脊柱側(cè)彎。如果單純只是借助某一個產(chǎn)品矯正，有可能會進(jìn)入一種誤區(qū)，適得其反。”
而近兩年來，肇慶市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科開展了青少年脊柱側(cè)彎和不良體態(tài)篩查夏令營活動，在篩查的800多名學(xué)生中，8成學(xué)生有不同程度的不良體態(tài)情況，如駝背、頭前傾、圓肩、骨盆前傾等。
“主要原因還是在不良姿勢情況下坐的時間久或不正確背書包等，經(jīng)絡(luò)肌肉痙攣、筋膜粘黏，久而久之，慢慢形成不良體態(tài)。”沈興邦指出，駝背、圓肩、頭前傾等不良體態(tài)的形成，是一個漸變過程，不注意改變它，還會引發(fā)除頸肩疼痛以外的一些諸如頭暈、心慌、視力模糊等等的問題。
那么怎么改變呢？沈興邦建議，首先從調(diào)好坐姿開始，如看電腦時，視線保持與電腦上三分一平行的姿勢。另外，坐了45-60分鐘就起來活動一下筋骨。同時對于以上問題，可以做一下針對性的功能操。如“墻上天使”“頭后抗阻”“桌面胸部伸展”“開胸開肩運(yùn)動”等。“以上都是相對簡單而針對性較強(qiáng)的功能操。因?yàn)轶w態(tài)調(diào)整牽涉到呼吸、下肢生物力學(xué)等原因，如果出現(xiàn)勞損性疼痛、反復(fù)落枕、反復(fù)頸肩痛，或者想更系統(tǒng)效果更好地改變體態(tài)，還是得請教相關(guān)專業(yè)的人士。”
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