西江日報記者 戴福鈿 通訊員 陸莉詩
使用坐姿時，不少人會選擇蹺二郎腿。不過，醫(yī)生提醒，蹺二郎腿是不良坐姿，會引起骨骼變形、骶骼關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)腰痛、功能性長短腿、脊柱側(cè)彎等問題，甚至影響盆腔器官，令人容易患上子宮卵巢、前列腺、陽痿早泄等相關(guān)疾病。
“我們的肌肉筋膜有一個蠕變效應(yīng)，當(dāng)人的姿勢固定久了，它就會慢慢向那個方向定型。而骨骼有個沃爾夫定律，骨在需要的地方就生長，不需要的地方就吸收。”肇慶市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生沈興邦分析，蹺二郎腿會造成兩腿肌肉不對稱固定，引起骨盆旋移，造成功能性長短腿以及脊柱側(cè)彎。
沈興邦特別提醒，蹺二郎腿還會引起其他疾病的發(fā)生，如臀部肌肉疼痛、骶骼關(guān)節(jié)炎，甚至向上影響到腰部引起腰痛，向下引起膝關(guān)節(jié)痛，向內(nèi)影響到盆腔器官，例如便秘、腹瀉，女性容易有子宮卵巢等問題，男性容易有前列腺、陽痿早泄問題。
“我們在對患者進(jìn)行脊柱病保守治療過程中，曾遇到不少由于骨盆旋移引起的腰痛、長短腿問題。細(xì)問之下發(fā)現(xiàn)很多都有蹺二郎腿的習(xí)慣。”沈興邦告訴記者，在他接觸的患者中，腰臀痛的患者約有一半以上有蹺二郎腿的習(xí)慣，“顯然，蹺二郎腿對人身體造成的傷害不可忽視。”
當(dāng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀時該如何糾正呢？沈興邦建議，可用按摩球或者網(wǎng)球做一些臀部肌肉的滾動松解。“臀腿部肌肉，其實(shí)就是我們骨盆周圍的肌肉，包括后方的臀大肌、梨狀肌，前方的股四頭肌，還有內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群。”與此同時，還可以做一些骨盆穩(wěn)定的訓(xùn)練，例如彈力帶橫向走路、側(cè)抬腿、臀橋等。
“人們很難做到一個姿勢一直維持不動，那么當(dāng)他們需要維持坐姿表面一直不動時，他會通過翹二郎腿來改變久坐引起的不適感。”沈興邦提醒，人們應(yīng)盡可能避免久坐，同時注意坐姿。若身體出現(xiàn)腰臀痛或排除了?？茩z查的陽性的盆腔類疾病，要盡快到醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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