西江日報記者 賴小琴
近段時間，端州區(qū)正在全區(qū)中小學(xué)校推進(jìn)近視防控工作，包括視力篩查、近視防控指引等。結(jié)合近期教育部發(fā)布的《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》及本地實(shí)際，我市不同學(xué)齡段的學(xué)生該如何科學(xué)有效防控近視？記者就此采訪了肇慶愛爾眼科醫(yī)院近視防控科主任肖小波。
肖小波介紹，各學(xué)齡段學(xué)生防控近視，都應(yīng)該注意避免過度使用電子產(chǎn)品、重視戶外運(yùn)動、注意用眼環(huán)境、保障睡眠時間這幾方面。而在不同的學(xué)齡段，近視防控有不同的重心。
“近視已經(jīng)成為了一個大趨勢，我們要做的是如何讓小孩不那么早近視、近視度數(shù)不要那么高。要實(shí)現(xiàn)這兩點(diǎn)，近視防控的戰(zhàn)線就要往前挪一挪。”肖小波指出，近視防控在孩子3歲時就要引起重視了。
他介紹，一般建議家長在孩子3歲入幼兒園時，就帶他到專業(yè)機(jī)構(gòu)建立屈光發(fā)育檔案，測一下眼軸長度、遠(yuǎn)視儲備等，做到對孩子的視力發(fā)育心中有數(shù)。
特別要注意的是，現(xiàn)在家長普遍重視早教，但是在幼兒園階段，應(yīng)該盡量減少不必要的閱讀和書寫，不要過早讓孩子看書寫字，尤其是寫字，如果姿勢不正確對視力健康、身體健康都影響很大。而且，要特別控制孩子看電視、玩手機(jī)的時間，家長要以身作則，不要在孩子面前看手機(jī)玩電腦，做好示范作用。
到了小學(xué)階段，肖小波認(rèn)為，屈光發(fā)育檔案一定要做，而且是入學(xué)準(zhǔn)備要做的第一件事。“小學(xué)階段一定要讓孩子養(yǎng)成寫字好習(xí)慣，即遵循眼睛離課本一尺、握筆手指離筆尖約一寸、看書寫字時胸口離書桌一拳的‘三個一’原則。”
此外，有些家長會把孩子的房間布置得比較溫馨，如女孩子是粉紅色房間，男孩子是藍(lán)色星空主題等，這樣的房間更加要注意補(bǔ)充燈光，為孩子看書寫字時打開臺燈。
愛爾眼科醫(yī)院已走進(jìn)城區(qū)幾所學(xué)校進(jìn)行視力篩查。根據(jù)目前掌握的結(jié)果，肖小波指出，小學(xué)六年級到初三這個階段，近視率增長得非常快，有些學(xué)校五年級學(xué)生近視率在30%左右，六年級的到了近70%。
“這個階段孩子生長發(fā)育最快，學(xué)習(xí)壓力突然增大，近視速度也會明顯加快。最容易被忽略的就是戶外活動。”肖小波指出，在這個階段，家長一定要控制好孩子的學(xué)習(xí)時間，放學(xué)后要讓孩子去運(yùn)動；學(xué)校要注意不要占用體育課時間。“這是非常重要的一環(huán)，哪怕孩子已經(jīng)近視了，做好了這方面，起碼不會近視加深很快。”
而且，這一階段孩子有一定的自主性，初中也是叛逆期，許多孩子近視后是瞞著家長自己去配鏡的，怕近視了挨罵或者不能用電子產(chǎn)品了。因此，家長也要多和孩子溝通，讓孩子視力出現(xiàn)異常時及時告知自己，并帶孩子去專業(yè)醫(yī)院檢查配鏡。如果發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)變化較快，也可以通過其他手段如戴角膜塑形鏡等控制。
高中階段是近視防控的最后階段，也是學(xué)習(xí)壓力最大的階段。“好處在于現(xiàn)在的孩子高中時發(fā)育趨于平緩，近視發(fā)育也對應(yīng)平緩了，一般不會加深得很快。”肖小波介紹，因此高中階段用眼，要掌握合理時間，遵循20:20:20的原則，即每近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺以外20秒。“這不會占用很多學(xué)習(xí)時間，而且可操作性強(qiáng)。另外，就是要保證睡眠，不要熬夜學(xué)習(xí)，使用電子產(chǎn)品時間也要控制在20分鐘以內(nèi)，選用屏幕較大的電子產(chǎn)品。”
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