西江日報訊（記者 楊麗娟） 夏天犯困乏累，頭脹頭痛睡不好，很可能是濕氣重引發(fā)。如何分辨自己是屬于哪種濕邪？如何對癥“下藥”？市華佗醫(yī)院中醫(yī)師為市民支招。
該院副主任中醫(yī)師郭永堅告訴記者，長夏多濕氣，引發(fā)濕邪的因素有外濕和內(nèi)濕，外濕是環(huán)境氣候多臺風、降雨，自然界中高溫高濕，以及空調(diào)寒氣入體；內(nèi)濕是個人脾胃功能不好，水濕運化不好，造成水液代謝失調(diào)。濕邪的主要表現(xiàn)是引發(fā)頭暈、頭脹、頭痛，睡不好，人易疲勞，腹脹，大便不成形等。
“如果有以上癥狀要注意了，及時就醫(yī)調(diào)理，有助于緩解濕邪。”郭永堅說，不同體質(zhì)的人引發(fā)濕邪不同，濕邪又分為寒濕和濕熱，所采取的中藥調(diào)理也不同。寒濕者多為因吃生冷食物傷脾胃造成，怕冷、舌苔發(fā)白有鋸齒，大便不成形。
寒濕者多為脾胃虛，治療以散寒為主，可通過多吃芡實、茯苓、山藥、扁豆等食療法，以及藿香正氣丸來化解體內(nèi)寒濕。
濕熱者全身無力，懶得動，沒精神，舌紅，嘴發(fā)苦、口氣大、口臭、腹脹，治療以清熱祛濕為主，可通過泡 “五花茶”即木棉花、雞蛋花、金銀花、菊花、槐花，以清熱化濕。同時可通過食補，煲赤小豆薏米粥祛濕。
不想被濕邪找上，平時怎么預防？郭永堅建議，不要過多吃寒涼食物，少吹低度空調(diào)，少吃油膩、辛辣、葷腥、重口味的食物，戒煙戒酒、多運動，多喝水，早睡早起不熬夜。
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