西江日?qǐng)?bào)訊（記者 賴小琴）近期烈日炎炎，陽(yáng)光刺眼，市民外出該如何做好防曬？昨日，端州區(qū)人民醫(yī)院皮膚科主任梁炳雄就此支招。
梁炳雄介紹，陽(yáng)光猛烈，如果市民在室外而沒(méi)有采取防護(hù)措施，暴曬20分鐘皮膚就會(huì)被曬紅，時(shí)間更長(zhǎng)一點(diǎn)會(huì)有灼痛感，甚至脫皮曬傷。“皮膚底層的黑色素細(xì)胞在受到紫外線照射后，會(huì)迅速分泌黑色素，擴(kuò)散到附近的表皮細(xì)胞，黑色素的體積也會(huì)變大，最終導(dǎo)致曬黑，而曬黑后想恢復(fù)到正常狀態(tài)就沒(méi)那么容易了。”而曬傷屬于光毒性反應(yīng)，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)起疹、紅斑、瘙癢等癥狀。
他介紹，烈日下沒(méi)有采取防護(hù)措施，陽(yáng)光中的紫外線和藍(lán)光、紅外線等會(huì)導(dǎo)致膠原和彈性蛋白損傷，皮膚角質(zhì)層會(huì)增厚，皮膚彈性、水潤(rùn)度和光澤會(huì)變差，加速衰老，因此，愛(ài)美的女性一定要做好防曬措施。
“一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷，市民夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等做好防護(hù)。”梁炳雄提醒，遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘。“傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。”
防曬霜的使用也有講究。“出門前30分鐘，基礎(chǔ)護(hù)膚后，取適量防曬霜均勻涂于面部、頸部及裸露于紫外線的部位。”梁炳雄也提醒，SPF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)，長(zhǎng)期戶外工作者需要根據(jù)實(shí)際選購(gòu)合適的防曬產(chǎn)品。
梁炳雄介紹，警察、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等經(jīng)常需要在烈日下堅(jiān)守崗位，這些特殊工種人群，尤其要做好防曬，涂抹防曬霜、穿上防曬衣物，同時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃番茄、黃瓜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，有助保持肌膚美白。
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