加美學(xué)校講好“第一課”，為學(xué)生心理健康做好引導(dǎo)。 西江日報記者 高靜 攝
4月27日，我市初三和高三的學(xué)生回到了既熟悉又陌生的校園。在經(jīng)歷了網(wǎng)上學(xué)習(xí)、超長寒假后，畢業(yè)班的學(xué)生們重返學(xué)校學(xué)習(xí)在心理上會不會不適應(yīng)，又該如何調(diào)適？市區(qū)不少學(xué)校做好應(yīng)急心理預(yù)案，及時了解學(xué)生復(fù)學(xué)前心理狀態(tài)，有效做好返校復(fù)課銜接工作。心理醫(yī)生也對學(xué)生在復(fù)課階段的心理調(diào)適給出了專業(yè)的指導(dǎo)。
警惕復(fù)學(xué)后焦慮
按照疫情防控要求，返校復(fù)課后，學(xué)生會面臨不同于以往的校園生活場景，對學(xué)生來說，校園既是熟悉的，又是陌生的。那么，面對疫情下的新學(xué)期，又同時面臨即將到來的中考高考，學(xué)生該如何避免不良情緒，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活呢？
恢復(fù)正常作息對避免不良情緒非常有幫助的。市社會工作協(xié)會心理專業(yè)委員會主任羅火珍建議學(xué)生做個“計劃表”，把學(xué)習(xí)、鍛煉、飲食做好充分安排，讓每一天充實和有目標(biāo)，使學(xué)習(xí)和生活回歸規(guī)律，有效避免因過度關(guān)注疫情信息而導(dǎo)致的焦慮、易怒等不良情緒。“經(jīng)過兩個月的宅家學(xué)習(xí)后回到學(xué)校，面對變化，需要一段時間的適應(yīng)。”肇慶市第一人民醫(yī)院神經(jīng)心理亞?？聘敝魅吾t(yī)師陳東梅說：“既然是適應(yīng)，就是需要一定的時間，允許自己不一下子回到正常軌道。”最近也有不少學(xué)生到醫(yī)院咨詢，覺得明明很努力還是覺得學(xué)習(xí)退步，對學(xué)習(xí)失去了信心和興趣，甚至非常焦慮。陳東梅建議，越是畢業(yè)班，家長和學(xué)生越要緩解焦慮情緒。“很多小朋友會有認(rèn)知偏差，覺得在同伴中只有自己退步了，非常會恐慌。這是由于對比的對象較少，只跟身邊的同學(xué)進行對比，從而造成的現(xiàn)心情低落。這個時候，出去多接觸一下大自然，尋求家庭的溫暖，和同伴進行傾訴，緩解孤獨和焦慮。”如果出現(xiàn)了持續(xù)的煩躁，不能靜下心來，入睡困難，夜間容易驚醒或者早晨過早醒來，對各種信息過于敏感、緊張，容易憤怒與家人發(fā)生沖突，胸悶多汗，對以往感興趣的事情提不起興趣等種種變化，這說明心理已經(jīng)出現(xiàn)了異常，要主動尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
在學(xué)校里回歸正常
首批返校的初三、高三學(xué)生，兩個月后面臨中高考，如何幫助他們迅速適應(yīng)緊張的迎考節(jié)奏，是教育部門重點關(guān)注的問題。已經(jīng)開學(xué)的學(xué)校，合理安排教學(xué)，循序漸進，通過教學(xué)密度的調(diào)整、不同課程的安排，讓學(xué)生在返校后能經(jīng)過一個比較短的過渡期盡快進入備考狀態(tài)。同時，學(xué)校也會通過校園氣氛的營造，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。頌德中學(xué)通過定期對學(xué)生進行心理健康調(diào)查問卷關(guān)注學(xué)生復(fù)學(xué)后的心理狀態(tài)。梳理出普遍存在的問題，由專職心理老師在心理課堂上進行心理疏導(dǎo)。同時，對特別需要幫助的學(xué)生，要加大關(guān)心關(guān)愛力度，開展個別輔導(dǎo)和“一案一策”心理評估跟蹤，讓學(xué)生在復(fù)習(xí)備考中感受到關(guān)心和溫暖。
為了更好地開展輔導(dǎo)答疑、心理咨詢和心理疏導(dǎo)服務(wù)，不少學(xué)校成立了專門的咨詢服務(wù)熱線電話和心理輔導(dǎo)室。加美學(xué)校高中和初中部就開設(shè)了校內(nèi)咨詢熱線和心理輔導(dǎo)室。該學(xué)校初中部通過建立學(xué)生心理檔案、積極開展學(xué)校心理健康教育、實施學(xué)生心理異常情況報告制度、建立學(xué)生心理問題應(yīng)急處理機制關(guān)注復(fù)課后學(xué)生心理健康。初中部老師張燕燕說：“我們樹立預(yù)防為主的觀念：通過專業(yè)課程、咨詢輔導(dǎo)、班主任工作、學(xué)科滲透、學(xué)生活動等各種渠道開展常規(guī)教育，幫助學(xué)生樹立心理健康意識，具備心理健康常識。”
西江日報記者 高靜
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