肇慶市融媒體中心記者 甘婉怡
隨著2025年高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，廣東肇慶中學(xué)語(yǔ)文正高級(jí)教師、廣東省名教師工作室主持人譚慶娟結(jié)合31年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，為考生和家長(zhǎng)送上實(shí)用備考建議。她強(qiáng)調(diào)，高考不僅是知識(shí)的較量，更是心態(tài)與策略的比拼，考生需以“四會(huì)”原則（會(huì)擠、會(huì)排、會(huì)省、會(huì)控）統(tǒng)籌全局，家長(zhǎng)則要做好 “隱性支持者”。
考生篇：科學(xué)規(guī)劃時(shí)間，從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)
針對(duì)考生在高考考場(chǎng)的時(shí)間管理，譚慶娟提出“四會(huì)” 時(shí)間管理法：會(huì)擠（擠出時(shí)間，充分準(zhǔn)備）、會(huì)排（合理分配考試時(shí)間，排好答題順序）、會(huì)?。ù鸢噶η蠛?jiǎn)潔，減少?gòu)U話）、會(huì)控（優(yōu)先完成高性價(jià)比題目）。
譚慶娟特別提醒，語(yǔ)文考試應(yīng)遵循“一分鐘拿一分”的原則，例如信息類閱讀分值是19分，可以用19分鐘完成；古詩(shī)文閱讀分值35分，則用35分鐘完成；分值60分的作文部分必須預(yù)留60分鐘以上去完成，總結(jié)來(lái)說(shuō)，考生應(yīng)該在開考后1.5小時(shí)內(nèi)完成除作文外的所有題目，給作文預(yù)留出充足的答題時(shí)間。
對(duì)于考生的考場(chǎng)禁忌方面，譚慶娟認(rèn)為細(xì)節(jié)決定成敗，考生需牢記“三不”準(zhǔn)則：不違規(guī)攜帶手機(jī)、不隨意調(diào)換答題位置（答錯(cuò)區(qū)域需劃掉重寫）、不超出答題框作答（掃描范圍外無(wú)效）。其中最需要注意的一點(diǎn)是，考生要注意答題卡填涂，建議“做一題涂一題”，避免最后因時(shí)間緊張漏涂或錯(cuò)涂。
在語(yǔ)文科目考試上，作文是一個(gè)重要的得分點(diǎn)，譚慶娟建議考生在考前5分鐘預(yù)讀作文題，第一遍整體把握材料范圍，第二遍圈畫關(guān)鍵詞，第三遍梳理分論點(diǎn)框架?？忌绻龅酱痤}思路中斷時(shí)，可采用“4-4-6 深呼吸法”（吸氣4秒、屏息4秒、呼氣6秒）來(lái)快速恢復(fù)狀態(tài)。若在寫作文期間靈感枯竭，可重讀材料提煉關(guān)鍵詞，或調(diào)用 “是什么-為什么-怎么辦”和“引-正-反-聯(lián)-深”等結(jié)構(gòu)框架應(yīng)急。此外，可以活用教材素材（如屠呦呦、袁隆平、鐘揚(yáng)、蘇格拉底等事例）和電視新聞中的熱點(diǎn)焦點(diǎn)事件等，能有效化解“無(wú)米下鍋”的困境。
譚慶娟認(rèn)為，考生在遇到新題型時(shí)不必慌張，因新題型也不過(guò)是 “新瓶裝舊酒”，考點(diǎn)萬(wàn)變不離其宗，題型變了，考點(diǎn)不變，考生可以調(diào)動(dòng)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，將題目拆解開來(lái)，轉(zhuǎn)換成熟悉的題型，再結(jié)合文本解讀考點(diǎn)，找準(zhǔn)角度和方向，靈活作答即可。
家長(zhǎng)篇：營(yíng)造支持環(huán)境，傳遞積極能量
在高考前和高考過(guò)程中，考生或多或少都會(huì)感受到壓力，這個(gè)時(shí)候，信心比黃金更重要，家長(zhǎng)需要扮演支持者的角色，不要成為孩子的壓力源。
譚慶娟建議家長(zhǎng)可以在生活、作息、環(huán)境和心理方面給予孩子最大的支持。在考試期間，家長(zhǎng)應(yīng)維持考生日常飲食作息，避免“大補(bǔ)”或強(qiáng)行調(diào)整生物鐘?？荚嚾招杼崆皫椭忌鷻z查準(zhǔn)考證、文具等物品，提醒考生提前出門，預(yù)留充足時(shí)間應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。
在心理支持方面，家長(zhǎng)需做到 “不追問(wèn)成績(jī)、不對(duì)比他人、不渲染焦慮”，多用“我們相信你”替代“一定要考好”，通過(guò)便簽留言、溫馨擁抱等方式傳遞信任。此外，家長(zhǎng)自身應(yīng)該保持淡定，保持正常生活節(jié)奏，能有效幫助緩解考生壓力。
譚慶娟還建議，家長(zhǎng)在送考時(shí)可以穿旗袍、送花等形式向孩子表達(dá)祝福，但不必過(guò)度夸張，更重要的是營(yíng)造輕松氛圍，如講笑話、分享勵(lì)志故事，或在考生書桌放置鼓勵(lì)卡片等。對(duì)于住校的考生，家長(zhǎng)應(yīng)尊重孩子意愿，不過(guò)度送飯或頻繁聯(lián)系，將孩子放心交給學(xué)校。
名師寄語(yǔ)：以平常心，赴人生新程
譚慶娟深情寄語(yǔ)考生：“高考不是終點(diǎn)，而是人生出彩的新起點(diǎn)。愿你們?cè)诳紙?chǎng)上厚積薄發(fā)，以筆為劍，書寫屬于自己的青春答卷！”
最后，譚慶娟強(qiáng)調(diào)，考生在考前三天仍需保持題感，建議每天完成半套模擬題，強(qiáng)化默寫篇目記憶，保持做題量，同時(shí)調(diào)整作息，確保以最佳狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。
已有0人發(fā)表了評(píng)論