西江日?qǐng)?bào)記者 賴小琴
還有半個(gè)月，高考就到來(lái)，高三學(xué)子們目前已進(jìn)入了最后的沖刺階段。為了幫助學(xué)生們緩解心理壓力，我市各地紛紛通過(guò)舉行心理輔導(dǎo)講座、減壓活動(dòng)等，營(yíng)造輕松、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生們以良好的狀態(tài)迎接高考。
5月21日下午放學(xué)后，肇慶加美學(xué)校的全體高三學(xué)子集中到操場(chǎng)，開(kāi)展“貪吃蛇”、踩氣球等歡樂(lè)減壓活動(dòng)，各班班主任也上場(chǎng)互動(dòng)，雖然天氣炎熱，但現(xiàn)場(chǎng)歡樂(lè)無(wú)限。這樣的心理疏導(dǎo)活動(dòng)，該校每周舉行一次，每次的形式和內(nèi)容各有不同。
“我們的心理疏導(dǎo)工作有比較充分的準(zhǔn)備。”肇慶加美學(xué)校高中部校長(zhǎng)孫潔介紹，學(xué)校每年和肇慶學(xué)院合作，邀請(qǐng)?jiān)撛盒睦韺W(xué)教授到校開(kāi)展心理疏導(dǎo)活動(dòng)，教學(xué)生如何釋放壓力，效果非常好。同時(shí)，讓班主任在每周的班會(huì)上教學(xué)生一些心理疏導(dǎo)的方法，引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)適，比如在校園里找個(gè)角落看看書、發(fā)發(fā)呆，找同學(xué)聊聊天，也可以找個(gè)地方大吼幾聲發(fā)泄一下，緩解緊張情緒。“遇到心理壓力比較大的學(xué)生，比如吃不下飯、聽(tīng)不進(jìn)課了，班主任會(huì)對(duì)他們進(jìn)行個(gè)別交談，引導(dǎo)他們正確看待高考，放松心情考就行。年級(jí)長(zhǎng)和我，也都會(huì)找學(xué)生個(gè)別交談，效果比較明顯。”
現(xiàn)在，加美學(xué)校高三學(xué)生每天下午放學(xué)后，都必須繞操場(chǎng)跑三圈、喊口號(hào)，既是釋放壓力也是激勵(lì)自己；每晚提前一小時(shí)下課，保證每天多睡一小時(shí)；每天加餐，再加一瓶牛奶。這些舉措，讓學(xué)生們有了更好的精神狀態(tài)。孫潔介紹，按照學(xué)校傳統(tǒng)，6月2日會(huì)組織學(xué)生鼎湖山一日游，讓學(xué)生在山水游玩間徹底放松；6月4日“喊樓”；開(kāi)考當(dāng)天熱鬧送考。“這些活動(dòng)每年都開(kāi)展，我們的學(xué)生狀態(tài)都比較不錯(cuò)，很少出現(xiàn)發(fā)揮失常的狀況。”
記者從端州區(qū)教育局獲悉，進(jìn)入5月以來(lái)，端州各校已陸續(xù)開(kāi)展心理拓展活動(dòng)，為高三學(xué)子減壓。如5月8日，肇慶市百花中學(xué)高三年級(jí)在該校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)開(kāi)展了以“快樂(lè)前行，從容應(yīng)考”為主題的考前減壓心理拓展游園活動(dòng)，各項(xiàng)目由高三各班精心設(shè)計(jì)，既有展示個(gè)人風(fēng)采的“一擊即中”“聽(tīng)音識(shí)曲”“跋山涉水”等項(xiàng)目，又有考驗(yàn)協(xié)作能力的“絕地反彈”“心有靈犀”等項(xiàng)目。高三年級(jí)組還特別準(zhǔn)備了各式各樣的小零食作為獎(jiǎng)品，同學(xué)們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中緩解了緊張情緒，釋放了心理壓力。
全市各地針對(duì)高三學(xué)子的心理輔導(dǎo)活動(dòng)均在陸續(xù)開(kāi)展。如高要區(qū)教育局聯(lián)合專業(yè)機(jī)構(gòu)，舉辦了“考前心理調(diào)適與潛能激發(fā)”心理健康巡回講座，到全區(qū)各校幫助高三學(xué)生放松心態(tài)、調(diào)整狀態(tài)。鼎湖區(qū)也開(kāi)展相應(yīng)的心理健康講座及疏導(dǎo)活動(dòng)，鼎湖區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站在5月20日推出應(yīng)考心理指南，幫助考生和家長(zhǎng)調(diào)整心態(tài)，并計(jì)劃在每周五均推出一篇考前心態(tài)調(diào)適文章，為鼎湖學(xué)子加油。
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