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西江日報記者 潘粵華

踏入春季，萬物復(fù)蘇，此時人體的腸胃也到了活躍的時候。脾胃是人體的后天之本、氣血生化之源，春季養(yǎng)好脾胃，將會為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。春季應(yīng)如何養(yǎng)脾胃？近日，記者采訪了肇慶市名中醫(yī)、端州區(qū)華佗醫(yī)院副主任中醫(yī)師郭永堅(jiān)。

“春季來臨，不少人會有精神不振、身體困倦、腹瀉、胃口不好、乏力、昏昏入睡的感覺，這是脾胃虛弱的表現(xiàn)。尤其是在廣東，濕氣重，要養(yǎng)好脾胃就需要排濕。”郭永堅(jiān)介紹，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動出汗排出體內(nèi)代謝物。同時，要保持開朗、舒暢的心情，“有了好心情，人就有抵抗力。”

形成良好的睡眠習(xí)慣同樣很重要。“熬夜和賴床會加重身體濕氣，因此應(yīng)早睡早起，適當(dāng)午休。”郭永堅(jiān)說，在飲食調(diào)理上，可在淮山、肇實(shí)、薏仁、扁豆、茯苓、五指毛桃這幾種健脾化濕藥材中，選2至3樣煮粥，或與瘦肉、排骨煲湯，雞蛋花泡茶，適當(dāng)進(jìn)食韭菜、蒜、姜、香菜、蔥等，避免進(jìn)食過涼或煎炸的食物以免損傷脾胃。