西江日?qǐng)?bào)記者 潘粵華
因新冠肺炎疫情常態(tài)化防控需要，今年新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，各大中專(zhuān)院校、中學(xué)的住宿管理采取了嚴(yán)格措施，學(xué)生沒(méi)經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)嚴(yán)禁擅自出校。相對(duì)封閉的校園管理下，部分學(xué)生容易出現(xiàn)焦慮、孤獨(dú)等情緒，甚至引發(fā)原本就存在的心理問(wèn)題。端州區(qū)陽(yáng)光心理社會(huì)服務(wù)中心理事長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師謝志強(qiáng)建議，學(xué)生如果出現(xiàn)焦慮等情緒，應(yīng)及時(shí)自我排解，如果情況嚴(yán)重，就需尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
“新學(xué)期開(kāi)學(xué)不久，我就接到幾個(gè)初一、高一新生的求助。他們都是懼怕住宿，產(chǎn)生焦慮、失眠，被他們家長(zhǎng)接出學(xué)校到心理機(jī)構(gòu)治療。”謝志強(qiáng)告訴記者，目前大中專(zhuān)院校、中學(xué)住宿等實(shí)行“非必要不出校”管理，以往學(xué)生周末可回家、到城區(qū)休閑游玩，但現(xiàn)在都只能呆在學(xué)校里，不能外出。“學(xué)生被限制了活動(dòng)范圍，與外界接觸減少，從家人、親朋那里獲得的情感支持也隨之減少。部分學(xué)生或會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)性障礙，出現(xiàn)社交焦慮和人際交往苦惱。”
舍友間矛盾摩擦增加、人際關(guān)系緊張，從而導(dǎo)致孤獨(dú)無(wú)助、內(nèi)心壓抑。“特別是偏內(nèi)向、對(duì)家依賴(lài)感強(qiáng)的新生，更容易產(chǎn)生這類(lèi)情緒問(wèn)題。”謝志強(qiáng)建議，學(xué)校、老師和家長(zhǎng)應(yīng)密切留意孩子言行，注重孩子的心理健康。尤其是家長(zhǎng)，平時(shí)應(yīng)注重培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，讓其學(xué)會(huì)與人交往，改變以自我為中心的心態(tài)，融入集體生活。學(xué)?？砷_(kāi)展主題多樣的班級(jí)活動(dòng)，讓學(xué)生熟悉彼此，促進(jìn)班級(jí)融合。
至于學(xué)生個(gè)人，則應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，主動(dòng)結(jié)交朋友，獲得成長(zhǎng)。“多進(jìn)行體育鍛煉和閱讀勵(lì)志書(shū)籍，自我鼓勵(lì)，向家人、朋友傾訴，獲取情感支持，還可以學(xué)習(xí)深呼吸、冥想等放松技巧，緩解壓力。”謝志強(qiáng)表示，如果情緒或心理問(wèn)題沒(méi)得到緩解，甚至進(jìn)一步惡化，就要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。
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