每天上網(wǎng)十幾個小時腰酸頭昏；一周上數(shù)個培訓(xùn)班疲憊不堪；躺床玩手機(jī)近視度數(shù)倍增……暑假已到來，在快樂假期里如何才能避免發(fā)生這些“暑期病”呢？對此，記者采訪了高要區(qū)人民醫(yī)院相關(guān)科室醫(yī)生，醫(yī)生建議，少玩手機(jī)多運(yùn)動，少吃甜食增加蛋白質(zhì)。
今年參加完高考的陳煜同學(xué)從考完試那一刻開始，便徹底放松了，每天呆在家中坐在電腦前“作戰(zhàn)”，玩起鐘愛已久的電腦游戲。每天除了吃飯、上廁所就是趴在電腦前，甚至通宵玩游戲。但好景不長，最近陳同學(xué)感覺眼睛干澀、模糊，而且頭昏腦漲，于是前往醫(yī)院檢查。
高要區(qū)人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師范衛(wèi)介紹，前段時間疫情在家上網(wǎng)課，很多學(xué)生前來咨詢近視等問題，而每年暑假也是學(xué)生群體發(fā)生眼睛疾病的高峰期。“很多學(xué)生使用手機(jī)和電腦時聚精會神，導(dǎo)致眼睛眨眼的次數(shù)下降。而眨眼這個動作是可以把淚液傳送到角膜，保持角膜的濕潤。”換言之，眨眼次數(shù)少了，眼睛就會變得干燥，出現(xiàn)充血、異物感、模糊不清等情況。
除此之外，近距離玩電腦和手機(jī)，時間一長，都會使得近視度數(shù)加深。按照往年經(jīng)驗(yàn)，很多學(xué)生在暑假期間眼睛近視度數(shù)會增加75度至100度。與此同時，玩手機(jī)不注意姿勢，也很容易導(dǎo)致斜視。
暑假到來的同時，各大醫(yī)院里接診的腸胃患者也多起來，其中不乏有學(xué)生群體。針對暑期容易出現(xiàn)暴飲暴食、飲食不規(guī)律等問題，高要區(qū)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任譚慶林提醒，很多孩子貪吃冷飲和零食，一日三餐也不規(guī)律。暑期要注意孩子飲食均衡，防止因飲食不當(dāng)引起腹痛、腹瀉等病癥。
此外，他還建議家長應(yīng)鼓勵孩子多吃水果和新鮮蔬菜，每天的膳食中要含有谷類、蛋白質(zhì)、乳制品以及玉米、麥片等粗糧，少吃膨化、油炸等食品。“暑期戶外運(yùn)動過后出汗多，更應(yīng)該多喝自然冷卻的白開水，喝水時注意少量多次，并養(yǎng)成定時飲水的好習(xí)慣。同時，應(yīng)讓孩子少吃西式快餐、碳酸飲料和冷飲。
西江日報(bào)記者 夏紫怡
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